Онлайн-тренинг «Стрессоустойчивость»
Для участия в тренинге Вам понадобится интернет, компьютер, скайп и возможность видео и аудио связи.
Условия жизни современного человека – это источник постоянного стресса. Но кто-то справляется со сложными ситуациями сравнительно легко, а кто-то испытывает сильные нагрузки, перенапряжение, которое начинает накапливаться и приводит к нервным срывам и телесным заболеваниям, проблемам в семье и на работе. И то, что раньше радовало, начинает становиться безразличным, то, что раньше было легко и просто, теперь требует гораздо больше усилий.
Если Вы заметили у себя:
- длительную усталость;
- невозможность свободно расслабиться;
- плохой сон;
- повышенную эмоциональную реакцию на вполне безобидные ситуации (обидчивость, вспыльчивость и т.д.);
- все надоело и хочется бросить (снижена работоспособность, бытовая раздражительность);
- снижение уровня здоровья; и другие признаки, которые мешают жить легко и комфортно, то эти занятия для Вас!
Благодаря этому тренингу вы сможете научиться:
- отслеживать свое актуальное состояние;
- снимать накопленное телесное напряжение (при помощи специальных техник мышечного расслабления и дыхательной релаксации);
- переключать свое внимание с «негативных» мыслей и произвольно концентрировать его;
- расслабляться и хорошо отдыхать;
- повысить работоспособность;
- уменьшить появление негативных эмоций в своей жизни;
- проще реагировать на различные жизненные ситуации;
- что будет способствовать развитию именно Вашего умения преодоления стрессовых ситуаций.
Тренинг длится 2 дня по 4 часа.
Занятия проводит эксперт центра Доктора Гаврилова, врач-психотерапевт, практический психолог Трунов Р.А.