Онлайн-тренинг «Стрессоустойчивость»

Для участия в тренинге Вам понадобится интернет, компьютер, скайп и возможность видео и аудио связи.

Условия жизни современного человека – это источник постоянного стресса. Но кто-то справляется со сложными ситуациями сравнительно легко, а кто-то испытывает сильные нагрузки, перенапряжение, которое начинает накапливаться и приводит к нервным срывам и телесным заболеваниям, проблемам в семье и на работе. И то, что раньше радовало, начинает становиться безразличным, то, что раньше было легко и просто, теперь требует гораздо больше усилий.

Если Вы заметили у себя:

• длительную усталость;
• невозможность свободно расслабиться;
• плохой сон;
• повышенную эмоциональную реакцию на вполне безобидные ситуации (обидчивость, вспыльчивость и т.д.);
• все надоело и хочется бросить (снижена работоспособность, бытовая раздражительность);
• снижение уровня здоровья; и другие признаки, которые мешают жить легко и комфортно, то эти занятия для Вас!

 

Благодаря этому тренингу вы сможете научиться:

• отслеживать свое актуальное состояние;
• снимать накопленное телесное напряжение (при помощи специальных техник мышечного расслабления и дыхательной релаксации);
• переключать свое внимание с «негативных» мыслей и произвольно концентрировать его;
• расслабляться и хорошо отдыхать;
• повысить работоспособность;
• уменьшить появление негативных эмоций в своей жизни;
• проще реагировать на различные жизненные ситуации;
• что будет способствовать развитию именно Вашего умения преодоления стрессовых ситуаций.

 

Тренинг длится 2 дня по 4 часа.
Занятия проводит эксперт центра Доктора Гаврилова, врач-психотерапевт, практический психолог Трунов Р.А.