8 техник эпигенетической коррекции
Комплекс техник создан для самостоятельного использования с целью корректировки эмоциональных состояний, поведенческих паттернов и привычек.
Каждая техника направлена на конкретную задачу и имеет понятный режим применения.
Каждая техника направлена на конкретную задачу и имеет понятный режим применения.
01
Техника «Повышение уверенности»
Для кого:
Результат:
При регулярном использовании техники (1 раз в неделю) повышается уверенность в себе и самооценка.
Режим: 1 раз в неделю
2 урока
Будет полезна тем людям, которые испытывают неуверенность в себе, страх не соответствовать ожиданиям других людей, мучаются сомнениями, имеют "синдром самозванца".
02
Техника «Стоп-прокрастинация»
Для кого:
Результат:
При регулярном использовании техники (сначала через день в течение недели, потом 1 раз в неделю) Вы сможете планировать свои задачи и делать все вовремя.
Режим: через день в течение недели, потом 1 раз в неделю
2 урока
Полезна тем, кто привык все делать в последний момент, что чревато возникновением стресса от нехватки времени.
03
Техника «Образ стройного тела»
Для кого:
Результат:
Мотивирует на достижение представляемых образов стройности, помогает поддерживать устойчивое стремление к результату.
Режим: по необходимости(1-2 раза в месяц)
2 урока
Поможет тем, кто находится в процессе снижения веса.
04
Техника «Контроль тяги к сладкому»
Для кого:
Результат:
Помогает снизить количество сладкого в рационе и пищевую зависимость с ним связанную.
Режим: ежедневно 2 недели, далее 1 раз в неделю
2 урока
Будет полезна сладкоежкам, людям с нарушениями углеводного и жирового обмена, в схемах устранения дисбиоза (кандидоза).
05
Техника «Нормализация отношений»
Для кого:
Результат:
Техника позволяет устранять именно «плохое» воздействие стресса.
Режим: ежедневно 2 недели, далее 1 раз в неделю
2 урока
Сложно выстраивать отношения в социуме, не провоцировать конфликты с окружающими? Возникает чувство, что «со мной что-то не так», «трудно уживаться», находить разумный компромисс? Техника будет Вашим мудрым помощником.
06
Техника «Сон»
Для кого:
Результат:
Попробуйте силу мягкого эриксоновского воздействия, которая помогла уже большому количеству людей нормализовать сон.
Режим: по ситуации
2 урока
Испытываете проблемы с засыпанием? Не можете избавиться от навязчивых мыслей и тревоги?
07
Техника «Нормализация настроения»
Для кого:
Результат:
Настроение может улучшится благодаря этой технике.
Режим: ежедневно 1 раз в неделю, потом по ситуации
4 урока
На душе «скребут кошки», накатывает уныние, «безнадега», будущее кажется черным…
08
Техника «Антистресс»
Для кого:
Результат:
Техника позволяет устранять именно «плохое» воздействие стресса.
Режим: по ситуации
2 урока
Современный человек часто сталкивается со стрессами. Иногда положительными, активирующими силы организма. Чаще – с его отрицательным, разрушительным воздействием.
Результат применения
Формирование более устойчивых поведенческих и эмоциональных реакций при регулярном использовании техник.
- часть техник используется ежедневно в начале курса;
- часть — 1 раз в неделю;
- часть — по ситуации;
- важна регулярность применения.
Режим использования
Техники применяются регулярно или по необходимости в зависимости от задачи.
Каждая из них направлена на определённый аспект поведения или состояния и используется в рамках рекомендованного режима.
Каждая из них направлена на определённый аспект поведения или состояния и используется в рамках рекомендованного режима.
Как работают техники
Выберите технику, которая актуальна именно сейчас
и начните путь к устойчивым изменениям уже сегодня.
и начните путь к устойчивым изменениям уже сегодня.
Начните работу с техниками