Горячая линия для тех, кто хочет похудеть
  • +7 (495) 651-98-88
  • бесплатно по России 8 (800) 200-­84-­74

В диетологии существует такое понятие как «пищевое поведение». Говоря в общем, это то, что мы едим, как едим и зачем. И именно нарушение пищевого поведения ведет к лишнему весу или ожирению. Почему происходит расстройство пищевого поведения, а главное, что делать?

Пищевое поведение человека

В норме для человека еда – это просто источник энергии и не более. Человек с нормальным пищевым поведением не занимает себя размышлениями о ней, он умеет отличать голод от аппетита и всегда ест столько, сколько нужно для того, чтобы голод прошел. К сожалению, похвастаться здоровым отношением к еде на сегодняшний день может далеко не каждый.

 

Нарушение пищевого поведения

Причин нарушения пищевого поведения несколько. Прежде всего, это психологическая зависимость, когда еда становится средством снятия стресса, избавления от скуки, одиночества. Еще одна причина - биологическая зависимость. Когда еда благодаря ухищрениям пищевых технологов вызывает привыкание на уровне опиоидно-дофаминовой системы мозга. Существует также социальная пищевая зависимость, когда еда сначала начинает ассоциироваться с семейным благополучием, успехом в работе и учебе, а потом незаметно вытесняет реальные источники счастья и радости из жизни человека, заменяя ему общение с родными и близкими, любимые увлечения и др.

 

Типы пищевого поведения

Экстернальное пищевое поведение. Когда стимулом к приему пищи становится не внутренние стимулы, т.е. голод, а внешние: вид пищи, ее аромат, приятная консистенция и др. Человек с экстернальным типом пищевого поведения принимает пищу всегда, когда он ее видит и когда она ему доступна: за компанию, на улице и др.

Эмоциогенное пищевое поведение. Когда стимулом к приему пищи становится эмоциональный дискомфорт: тревога, раздраженность, обида или просто плохое настроение.

Ограничительное пищевое поведение. Когда человек бессистемно сидит на строгих диетах, которые сменяются продолжительными срывами и перееданием. В результате такого поведения человек находится в постоянном состоянии стресса, поскольку ограничивая себя, испытывает голод, а во время срывов – чувство вины.

 

Коррекция пищевого поведения

Специально для людей с нарушением пищевого поведения и сильной пищевой зависимостью специалисты Центра доктора Гаврилова разработали программу «Пищевая НЕзависимость», главная цель которой – мягкая коррекция пищевого поведения и безопасное для здоровья снижение веса.

 

Как проходит терапия пищевого поведения?

Многоуровневая диагностика «Матрица здоровья» (IFM, США) помогает выявить дисбалансы организма, которые привели к набору веса, а также степень отягощенности сопутствующими лишнему весу заболеваниями. Психофизиологический тренинг, направленный на регуляцию пищевого поведения, позволяет справиться с пищевыми «наркотиками» и добиться нормализации веса. Грамотная поддержка специалистов и единомышленников способствует закреплению результата.

 

Результаты программы коррекции пищевого поведения

В результате комплексной программы, включающей психотерапию пищевого поведения, вы научитесь отличать голод от аппетита, получите навык быстрого насыщения от малого количества пищи, в результате чего без вреда для здоровья начнете снижать вес (вот 4 до 10 кг в месяц).

  • С доктором Гавриловым мечты сбываются

    Иванова Татьяна Николевна

    • Cбросила:
      23 кг.
      Сохраняет результат:
      2
    Иванова Татьяна Николевна Иванова Татьяна Николевна